Otevírání kyčlí
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Délka
- 25 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 sPauza 15 s
- Garland Pose (Malasana)45 sPauza 15 s
- Pigeon Pose2 × 45 sPauza 20 s
- Butterfly Pose60 sPauza 15 s
- Figure-Four Stretch2 × 30 sPauza 15 s
- Happy Baby45 sPauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy