Hluboké protažení
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Jeden den programu 8týdenní jógová cesta.
- Délka
- 35 min
- Cviky
- 7
- Svalové partie
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 sPauza 20 s
- Lizard Pose2 × 45 sPauza 20 s
- Seated Forward Bend60 sPauza 15 s
- Butterfly Pose60 sPauza 15 s
- Supine Twist2 × 45 sPauza 15 s
- Happy Baby45 sPauza 15 s
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy