Diepe stretch
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Eén dag van het 8-wekenplan voor yogareis.
- Duur
- 35 min
- Oefeningen
- 7
- Spieren
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Materiaal
- Bodyweight
De training
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s rust
- Lizard Pose2 × 45 s20 s rust
- Seated Forward Bend60 s15 s rust
- Butterfly Pose60 s15 s rust
- Supine Twist2 × 45 s15 s rust
- Happy Baby45 s15 s rust
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar