Syvä venyttely
Englanniksi: Deep Stretch
- 35 min
- Jooga
- Keskitaso
Yksi päivä ohjelmasta Joogamatka, 8 viikon ohjelma.
- Kesto
- 35 min
- Liikkeitä
- 7
- Lihakset
- Pakarat, Lähentäjät, Etureidet, Takareidet, Alaselkä, Vinot
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Voima
- Kyyhkysasento2 × 60 s20 s lepo
- Liskoasento2 × 45 s20 s lepo
- Eteentaivutus istuen60 s15 s lepo
- Perhosasento60 s15 s lepo
- Selinmakuun kierto2 × 45 s15 s lepo
- Onnellinen vauva45 s15 s lepo
- Lepoasento (Savasana)180 s
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian