Hlboký strečing
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Jeden deň programu 8-týždňová cesta jogy.
- Trvanie
- 35 min
- Cviky
- 7
- Svaly
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s odpočinku
- Lizard Pose2 × 45 s20 s odpočinku
- Seated Forward Bend60 s15 s odpočinku
- Butterfly Pose60 s15 s odpočinku
- Supine Twist2 × 45 s15 s odpočinku
- Happy Baby45 s15 s odpočinku
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro