Tiefe Dehnung
- 35 Min.
- Yoga
- Intermediate
Ein Tag aus Yoga-Reise für 8 Wochen.
- Dauer
- 35 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 Sek. Pause
- Lizard Pose2 × 45 s20 Sek. Pause
- Seated Forward Bend60 s15 Sek. Pause
- Butterfly Pose60 s15 Sek. Pause
- Supine Twist2 × 45 s15 Sek. Pause
- Happy Baby45 s15 Sek. Pause
- Corpse Pose (Savasana)180 s
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