Dybt stræk
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
En dag fra 8-ugers yogarejse.
- Varighed
- 35 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Udstyr
- Bodyweight
Træningen
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s pause
- Lizard Pose2 × 45 s20 s pause
- Seated Forward Bend60 s15 s pause
- Butterfly Pose60 s15 s pause
- Supine Twist2 × 45 s15 s pause
- Happy Baby45 s15 s pause
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart