Étirements profonds
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Une journée du programme Parcours yoga sur 8 semaines.
- Durée
- 35 min
- Mouvements
- 7
- Muscles
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s de repos
- Lizard Pose2 × 45 s20 s de repos
- Seated Forward Bend60 s15 s de repos
- Butterfly Pose60 s15 s de repos
- Supine Twist2 × 45 s15 s de repos
- Happy Baby45 s15 s de repos
- Corpse Pose (Savasana)180 s
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