Sügav venitus
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Üks päev programmist Jooga teekonna 8-nädalane kava.
- Kestus
- 35 min
- Harjutused
- 7
- Lihased
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s pausi
- Lizard Pose2 × 45 s20 s pausi
- Seated Forward Bend60 s15 s pausi
- Butterfly Pose60 s15 s pausi
- Supine Twist2 × 45 s15 s pausi
- Happy Baby45 s15 s pausi
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval