Mély nyújtás
- 35 perc
- Yoga
- Intermediate
A(z) Jógautazás, 8 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 35 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 másodperc pihenő
- Lizard Pose2 × 45 s20 másodperc pihenő
- Seated Forward Bend60 s15 másodperc pihenő
- Butterfly Pose60 s15 másodperc pihenő
- Supine Twist2 × 45 s15 másodperc pihenő
- Happy Baby45 s15 másodperc pihenő
- Corpse Pose (Savasana)180 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan