Skuldre og øvre ryg
- 20 min
- Mobility
- Beginner
En dag fra 4-ugers mobilitetsreset.
- Varighed
- 20 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Front delts, Side delts, Upper back, Chest, Lats, Obliques, Traps
- Udstyr
- Bodyweight, Resistance band
Træningen
Strength
- Arm Circles2 × 1215 s pause
- Shoulder Pass-Through2 × 1020 s pause
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s pause
- Kneeling Lat Stretch2 × 30 s15 s pause
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s pause
- Thread the Needle2 × 815 s pause
- Neck Side Stretch2 × 20 s15 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart