Skuldre og øvre rygg
- 20 min
- Mobility
- Beginner
Én dag i 4-ukers mobilitetsomstart.
- Varighet
- 20 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Front delts, Side delts, Upper back, Chest, Lats, Obliques, Traps
- Utstyr
- Bodyweight, Resistance band
Treningsøkten
Strength
- Arm Circles2 × 1215 s hvile
- Shoulder Pass-Through2 × 1020 s hvile
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s hvile
- Kneeling Lat Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 s hvile
- Thread the Needle2 × 815 s hvile
- Neck Side Stretch2 × 20 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart