Ranné prebudenie
- 15 min
- Yoga
- Beginner
- Trvanie
- 15 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Cat-Cow815 s odpočinku
- Downward Dog45 s15 s odpočinku
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s odpočinku
- Cobra Pose30 s15 s odpočinku
- Standing Forward Fold40 s15 s odpočinku
- Child's Pose60 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro