Plynulý tréning na otvorenie bedier
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Trvanie
- 25 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s odpočinku
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s odpočinku
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s odpočinku
- Butterfly Pose60 s15 s odpočinku
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s odpočinku
- Happy Baby45 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro