Plynulý tréning rovnováhy a stredu tela
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Jeden deň programu 8-týždňová cesta jogy.
- Trvanie
- 30 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 s odpočinku
- Warrior III2 × 20 s20 s odpočinku
- Reverse Warrior2 × 30 s15 s odpočinku
- Boat Pose3 × 30 s20 s odpočinku
- Side Plank2 × 30 s20 s odpočinku
- Downward Dog45 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro