Behové intervaly + silový tréning na stanovištiach
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Jeden deň programu 8-týždňový plán hybridných pretekov.
- Trvanie
- 50 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Vybavenie
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Tréning
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s odpočinku
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s odpočinku
- Sled Pull4 × 25 m120 s odpočinku
- Kettlebell Swing3 × 1590 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro