Jooksuintervallid + jõutreening jaamades
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Üks päev programmist Hübriidvõistluse 8-nädalane kava.
- Kestus
- 50 min
- Harjutused
- 6
- Lihased
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Varustus
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Trenn
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s pausi
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s pausi
- Sled Pull4 × 25 m120 s pausi
- Kettlebell Swing3 × 1590 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval