Futóintervallumok + állomásos erősítés
- 50 perc
- Hybrid race
- Intermediate
A(z) Hibrid verseny, 8 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 50 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Eszközök
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Az edzés
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 másodperc pihenő
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 másodperc pihenő
- Sled Pull4 × 25 m120 másodperc pihenő
- Kettlebell Swing3 × 1590 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan