Hardloopintervallen + stationstraining
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Eén dag van het 8-wekenplan voor hybride race.
- Duur
- 50 min
- Oefeningen
- 6
- Spieren
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Materiaal
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
De training
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s rust
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s rust
- Sled Pull4 × 25 m120 s rust
- Kettlebell Swing3 × 1590 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar