Løpeintervaller + stasjonstrening
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Én dag i 8-ukers plan for hybridløp.
- Varighet
- 50 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Utstyr
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Treningsøkten
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s hvile
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s hvile
- Sled Pull4 × 25 m120 s hvile
- Kettlebell Swing3 × 1590 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart