Laufintervalle + Kraftstationen
- 50 Min.
- Hybrid race
- Intermediate
Ein Tag aus Hybrid-Rennplan für 8 Wochen.
- Dauer
- 50 Min.
- Bewegungen
- 6
- Muskeln
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Equipment
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Das Workout
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 Sek. Pause
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 Sek. Pause
- Sled Pull4 × 25 m120 Sek. Pause
- Kettlebell Swing3 × 1590 Sek. Pause
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