Simulácia behu pod únavou
- 45 min
- Hybridný pretek
- Stredne pokročilý
Jeden deň programu 8-týždňový plán hybridných pretekov.
- Trvanie
- 45 min
- Cviky
- 3
- Svaly
- Kvadricepsy, Hamstringy, Lýtka, Sedacie svaly, Predné delty
- Vybavenie
- Vlastná váha, Wall ball, Sane
Tréning
Cardio
- Beh vonku1000 m60 s odpočinku
Strength
- Hod loptou o stenu3060 s odpočinku
Cardio
- Beh vonku1000 m60 s odpočinku
Strength
- Sled Push50 m60 s odpočinku
Cardio
- Beh vonku1000 m
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.