Kruhový tréning na stanovištiach
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Jeden deň programu 8-týždňový plán hybridných pretekov.
- Trvanie
- 40 min
- Cviky
- 6
- Svaly
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Vybavenie
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Tréning
Circuit
- SkiErg500 m30 s odpočinku
- Wall Ball Shot2030 s odpočinku
- Farmers Carry100 m30 s odpočinku
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s odpočinku
- Burpee Broad Jump20 m30 s odpočinku
- Rowing (Erg)500 m30 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro