Běžecké intervaly + síla na stanovištích
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Jeden den programu 8týdenní plán hybridního závodu.
- Délka
- 50 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Vybavení
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Trénink
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 mPauza 90 s
Strength
- Sled Push4 × 25 mPauza 120 s
- Sled Pull4 × 25 mPauza 120 s
- Kettlebell Swing3 × 15Pauza 90 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy