Løbeintervaller + styrkestationer
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
En dag fra 8-ugers hybridløbsplan.
- Varighed
- 50 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Udstyr
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Træningen
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s pause
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s pause
- Sled Pull4 × 25 m120 s pause
- Kettlebell Swing3 × 1590 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart