Intervalos de carrera + fuerza por estaciones
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Un día del Plan de carrera híbrida de 8 semanas.
- Duración
- 50 min
- Movimientos
- 6
- Músculos
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Equipo
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
El entrenamiento
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s de descanso
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s de descanso
- Sled Pull4 × 25 m120 s de descanso
- Kettlebell Swing3 × 1590 s de descanso
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