Intervalli di corsa + forza alle stazioni
- 50 min
- Hybrid race
- Intermediate
Una giornata del Piano della gara ibrida di 8 settimane.
- Durata
- 50 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Attrezzatura
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
L'allenamento
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 s di riposo
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 s di riposo
- Sled Pull4 × 25 m120 s di riposo
- Kettlebell Swing3 × 1590 s di riposo
Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario e non fornisce consulenza medica. Parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione se hai una condizione medica, un infortunio, sei incinta o presenti sintomi.
Esegui questo allenamento in Wellboy
Inizia la sessione, registra ogni serie e riposo e segui i tuoi progressi.
App StoreGoogle PlayIn arrivo