Bombeo rápido del tren superior
- 30 min
- Gimnasio
- Principiante
- Duración
- 30 min
- Movimientos
- 5
- Músculos
- Pecho, Deltoides anteriores, Tríceps, Dorsales, Espalda alta, Bíceps, Deltoides laterales
- Equipo
- Mancuernas, Bench, Cable
El entrenamiento
Strength
- Press de banca con mancuernas3 × 1075 s de descanso
- Remo a un brazo con mancuerna3 × 1075 s de descanso
- Press de hombros con mancuernas3 × 1075 s de descanso
- Curl de bíceps con mancuernas2 × 1260 s de descanso
- Extensión de tríceps en polea2 × 1260 s de descanso
Wellboy es una app de bienestar y ejercicio, no un servicio sanitario, y no ofrece asesoramiento médico. Habla con un médico u otro profesional sanitario antes de empezar una nueva rutina de ejercicio o alimentación si tienes una enfermedad, una lesión, estás embarazada o tienes síntomas.
Haz este entrenamiento en Wellboy
Inicia la sesión, registra cada serie y descanso, y observa tu progreso.