Snelle bovenlichaampump
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Duur
- 30 min
- Oefeningen
- 5
- Spieren
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Materiaal
- Dumbbells, Bench, Cable
De training
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s rust
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s rust
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s rust
- Dumbbell Curl2 × 1260 s rust
- Triceps Pushdown2 × 1260 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar