Rýchly pump hornej časti tela
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Trvanie
- 30 min
- Cviky
- 5
- Svaly
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Vybavenie
- Dumbbells, Bench, Cable
Tréning
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s odpočinku
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s odpočinku
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s odpočinku
- Dumbbell Curl2 × 1260 s odpočinku
- Triceps Pushdown2 × 1260 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro