Pump rapido per la parte superiore
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Durata
- 30 min
- Esercizi
- 5
- Muscoli
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Attrezzatura
- Dumbbells, Bench, Cable
L'allenamento
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s di riposo
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s di riposo
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s di riposo
- Dumbbell Curl2 × 1260 s di riposo
- Triceps Pushdown2 × 1260 s di riposo
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