Γρήγορη άντληση άνω μέρους

Διάρκεια

30 λεπτά

Κινήσεις

5

Μυϊκές ομάδες

Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts

Εξοπλισμός

Dumbbells, Bench, Cable

Η προπόνηση

Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.