Hurtig overkropspump
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 5
- Muskler
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Udstyr
- Dumbbells, Bench, Cable
Træningen
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s pause
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s pause
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s pause
- Dumbbell Curl2 × 1260 s pause
- Triceps Pushdown2 × 1260 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Flere træninger som denne
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart