Hurtig overkropspump
- 30 min
- Gym
- Begynder
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 5
- Muskler
- Bryst, Forreste skulder, Triceps, Brede rygmuskler, Øvre ryg, Biceps, Midterste skulder
- Udstyr
- Håndvægte, Bench, Cable
Træningen
Strength
- Bænkpres med håndvægte3 × 1075 s pause
- Enarms row med håndvægt3 × 1075 s pause
- Skulderpres med håndvægte3 × 1075 s pause
- Bicepscurl med håndvægte2 × 1260 s pause
- Triceps pushdown2 × 1260 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Flere træninger som denne
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.