Rychlé napumpování horní části těla
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Délka
- 30 min
- Cviky
- 5
- Svalové partie
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Vybavení
- Dumbbells, Bench, Cable
Trénink
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 10Pauza 75 s
- One-Arm Dumbbell Row3 × 10Pauza 75 s
- Dumbbell Shoulder Press3 × 10Pauza 75 s
- Dumbbell Curl2 × 12Pauza 60 s
- Triceps Pushdown2 × 12Pauza 60 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy