Pump haut du corps rapide
- 30 min
- Salle
- Débutant
- Durée
- 30 min
- Mouvements
- 5
- Muscles
- Pectoraux, Deltoïdes avant, Triceps, Dorsaux, Haut du dos, Biceps, Deltoïdes latéraux
- Équipement
- Haltères, Bench, Cable
La séance
Strength
- Développé couché aux haltères3 × 1075 s de repos
- Rowing à un bras avec haltère3 × 1075 s de repos
- Développé épaules aux haltères3 × 1075 s de repos
- Curl aux haltères2 × 1260 s de repos
- Extension des triceps à la poulie2 × 1260 s de repos
Wellboy est une application de bien-être et de fitness, pas un service de santé, et ne fournit pas de conseils médicaux. Consulte un médecin ou un autre professionnel de santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice ou un nouveau régime alimentaire si tu as un problème de santé, une blessure, si tu es enceinte ou si tu présentes des symptômes.
Lance cette séance dans Wellboy
Commence la séance, note chaque série et chaque temps de repos, puis suis tes progrès.