Kiire ülakeha pump
- 30 min
- Gym
- Beginner
- Kestus
- 30 min
- Harjutused
- 5
- Lihased
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Varustus
- Dumbbells, Bench, Cable
Trenn
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 s pausi
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 s pausi
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 s pausi
- Dumbbell Curl2 × 1260 s pausi
- Triceps Pushdown2 × 1260 s pausi
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval