Stationcircuit
- 40 min
- Hybrid race
- Intermediate
Eén dag van het 8-wekenplan voor hybride race.
- Duur
- 40 min
- Oefeningen
- 6
- Spieren
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Materiaal
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
De training
Circuit
- SkiErg500 m30 s rust
- Wall Ball Shot2030 s rust
- Farmers Carry100 m30 s rust
- Sandbag Walking Lunge50 m30 s rust
- Burpee Broad Jump20 m30 s rust
- Rowing (Erg)500 m30 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar