Hardloopsimulatie met beperking
- 45 min
- Hybrid race
- Intermediate
Eén dag van het 8-wekenplan voor hybride race.
- Duur
- 45 min
- Oefeningen
- 3
- Spieren
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Front delts
- Materiaal
- Bodyweight, Wall ball, Sled
De training
Cardio
- Running1000 m60 s rust
Strength
- Wall Ball Shot3060 s rust
Cardio
- Running1000 m60 s rust
Strength
- Sled Push50 m60 s rust
Cardio
- Running1000 m
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar