Csípőnyitó mozgássor
- 25 perc
- Yoga
- Beginner
- Időtartam
- 25 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 másodperc pihenő
- Garland Pose (Malasana)45 s15 másodperc pihenő
- Pigeon Pose2 × 45 s20 másodperc pihenő
- Butterfly Pose60 s15 másodperc pihenő
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Happy Baby45 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan