Csípőnyitó mozgássor
- 25 perc
- Jóga
- Kezdő
- Időtartam
- 25 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Négyfejű, Farizom, Adduktorok, Alsó hát
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Alacsony kitörés (Anjaneyászana)2 × 40 s15 másodperc pihenő
- Füzérpóz (Malászana)45 s15 másodperc pihenő
- Galambpóz2 × 45 s20 másodperc pihenő
- Pillangópóz60 s15 másodperc pihenő
- Négyes nyújtás2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Boldog baba45 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.