Reggeli ébresztő mozgássor
- 15 perc
- Yoga
- Beginner
- Időtartam
- 15 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Strength
- Cat-Cow815 másodperc pihenő
- Downward Dog45 s15 másodperc pihenő
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 másodperc pihenő
- Cobra Pose30 s15 másodperc pihenő
- Standing Forward Fold40 s15 másodperc pihenő
- Child's Pose60 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan