Flow d'ouverture des hanches
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Durée
- 25 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s de repos
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s de repos
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s de repos
- Butterfly Pose60 s15 s de repos
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s de repos
- Happy Baby45 s15 s de repos
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