Flow équilibre et gainage
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Une journée du programme Parcours yoga sur 8 semaines.
- Durée
- 30 min
- Mouvements
- 6
- Muscles
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 s de repos
- Warrior III2 × 20 s20 s de repos
- Reverse Warrior2 × 30 s15 s de repos
- Boat Pose3 × 30 s20 s de repos
- Side Plank2 × 30 s20 s de repos
- Downward Dog45 s15 s de repos
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