Arm- og skulderpump
- 40 min
- Gym
- Intermediate
- Varighed
- 40 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Udstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Træningen
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 s pause
- Close-Grip Bench Press4 × 890 s pause
- Lateral Raise4 × 1560 s pause
- Hammer Curl3 × 1260 s pause
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 s pause
- Face Pull3 × 1560 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart