Overkrop 1
- 60 min
- Gym
- Intermediate
En dag fra 8-ugers split til muskelopbygning.
- Varighed
- 60 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Chest, Front delts, Triceps, Upper back, Lats, Biceps, Side delts
- Udstyr
- Barbell, Bench, Machine, Dumbbells
Træningen
Strength
- Barbell Bench Press4 × 8150 s pause
- Barbell Bent Over Row4 × 8150 s pause
- Overhead Press3 × 10120 s pause
- Lat Pulldown3 × 1090 s pause
- Dumbbell Curl3 × 1260 s pause
- Skull Crusher3 × 1260 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart