Pump paží a ramen
- 40 min
- Gym
- Intermediate
- Délka
- 40 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Vybavení
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Trénink
Strength
- Barbell Curl4 × 10Pauza 75 s
- Close-Grip Bench Press4 × 8Pauza 90 s
- Lateral Raise4 × 15Pauza 60 s
- Hammer Curl3 × 12Pauza 60 s
- Overhead Triceps Extension3 × 12Pauza 60 s
- Face Pull3 × 15Pauza 60 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy