Kar- és vállpumpa
- 40 perc
- Gym
- Intermediate
- Időtartam
- 40 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Eszközök
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Az edzés
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 másodperc pihenő
- Close-Grip Bench Press4 × 890 másodperc pihenő
- Lateral Raise4 × 1560 másodperc pihenő
- Hammer Curl3 × 1260 másodperc pihenő
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 másodperc pihenő
- Face Pull3 × 1560 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan