Arm- og skulderpump
- 40 min
- Gym
- Intermediate
- Varighet
- 40 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Biceps, Triceps, Chest, Side delts, Forearms, Rear delts, Upper back
- Utstyr
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Treningsøkten
Strength
- Barbell Curl4 × 1075 s hvile
- Close-Grip Bench Press4 × 890 s hvile
- Lateral Raise4 × 1560 s hvile
- Hammer Curl3 × 1260 s hvile
- Overhead Triceps Extension3 × 1260 s hvile
- Face Pull3 × 1560 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart