Helkrop B
- 45 min
- Gym
- Beginner
En dag fra 8-ugers plan med styrkegrundlag.
- Varighed
- 45 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Traps, Front delts, Side delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Quads
- Udstyr
- Bodyweight, Barbell, Machine, Dumbbells
Træningen
Warm-up
- Glute Bridge2 × 1230 s pause
- Cat-Cow2 × 820 s pause
Strength
- Deadlift3 × 5150 s pause
- Overhead Press3 × 8120 s pause
- Lat Pulldown3 × 1090 s pause
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1090 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart