Obnova při pauze u stolu
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Délka
- 10 min
- Cviky
- 6
- Svalové partie
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Vybavení
- Bodyweight, Wall
Trénink
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 sPauza 10 s
- Arm Circles15Pauza 15 s
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 sPauza 15 s
- Open Book (Thoracic)2 × 8Pauza 15 s
- Standing Forward Fold30 sPauza 10 s
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy