Nulstilling ved skrivebordspause
- 10 min
- Mobility
- Beginner
- Varighed
- 10 min
- Øvelser
- 6
- Muskler
- Traps, Front delts, Side delts, Chest, Upper back, Obliques, Hamstrings, Lower back, Calves
- Udstyr
- Bodyweight, Wall
Træningen
Strength
- Neck Side Stretch2 × 20 s10 s pause
- Arm Circles1515 s pause
- Chest Stretch (Doorway)2 × 30 s15 s pause
- Open Book (Thoracic)2 × 815 s pause
- Standing Forward Fold30 s10 s pause
- Calf Stretch (Wall)30 s
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart